Reducir la amenaza de cáncer con omega 3 reduce el riesgo de cáncer con omega 3

Muchos estudios han demostrado que es posible reducir el riesgo de cáncer con ácidos grasos omega-3 ácidos grasos esenciales. Los omega-3 son importantes para nuestro organismo funcione correctamente, y que sólo pueden ser adquiridos a través de las fuentes de alimentos o suplementos.

¿Qué son los ácidos grasos omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 son poliinsaturados, basta con un doble enlace en el tercer carbono desde el extremo de la cadena. La fuente de la planta más común de los ácidos grasos Omega-3 se encuentra a 18 átomos de carbono en ácido alfa-linolénico de largo, que es particularmente rica en aceites de linaza, las nueces y otras plantas a base de grasa. Los pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas son ricas en ácidos grasos omega-3.

No omega-3 a prevenir el cáncer?

Los que consumen altos niveles de pescado tienden a tener un riesgo reducido de hormonas relacionadas, tales como cáncer de próstata, cáncer de colon y cáncer de mama. Los expertos creen que esto se debe en parte a la combinación de selenio antioxidante y minerales relacionados con las hormonas de vitamina D que integran los pescados grasos.

En última instancia, sin embargo, el mecanismo de protección de los omega-3 es poco conocido. Se han realizado numerosos estudios sobre hombres y mujeres, que han producido resultados prometedores, y otros estudios han refutado estos resultados y no mostró asociación protectora entre la ingesta de omega-3.

Como Omega-3

En la mayoría de los estudios que han mostrado resultados positivos preventivas comer una dieta rica en ácidos grasos omega-3, los participantes fueron instruidos para comer pescado tres veces a la semana. Según muchos nutricionistas, esta es una buena cantidad de estos ácidos para incluir pescado en su dieta.

Además, hay suplementos en el mercado que se pueden tomar para aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3, pero como la mayoría de los suplementos, lo mejor es consumir una dieta saludable y los nutrientes que necesita alimentos para los mejores resultados.