McDonalds Nutrición: Las cosas que se deben evitar McDonalds Nutrición: Las cosas que se deben evitar

Mediante el examen de McDonalds nutrición, hay algunos alimentos saludables que se pueden encontrar en el menú de la comida rápida. Esperemos que sus comidas rápidas son limitados, pero en la ocasión que usted consigue, ser un consumidor educado. Revise las etiquetas de nutrición en la elección de alimentos para mantenerse alejado de alimentos altos en grasa, azúcar y sodio en el menú.

Sandwiches de evitar

Sándwiches McDonalds más populares de TI. Big Mac, Cuarto de Libra con Queso y Big Tasty y no sólo-son altos en grasa y calorías, pero también son un tamaño de porción de desastres Incluso con verduras como la lechuga y el tomate, es una enorme porción de sodio, grasas y calorías. Si estás planeando un sándwich, optar por una hamburguesa simple, una envoltura de aperitivos a la parrilla, el sándwich de pollo a la parrilla o pepita de 4 piezas y sincronizarlo con una ensalada en lugar. De esa manera el control de su consumo de grasa, sodio y azúcar, mientras que al mismo tiempo golpear a la nutrición.

Las ensaladas que se deben evitar

Una gama de opciones de ensalada están ahora disponibles en McDonalds, y ofrecen opciones más saludables. Sin embargo, la ensalada de Southwest con pollo crujiente y la Ensalada Premium Bacon Ranch con pollo crujiente son muy altos en grasa y calorías. Elegir la opción de pollo a la parrilla reduce las calorías y la grasa de manera significativa y es una mejor opción en ambos casos.

Opciones de desayuno para evitar

Si usted está buscando artículos para el desayuno, evite tortitas de harina blanca con alto contenido de azúcar y whilte harina procesada. Saltar las cookies y burritos que se cargan con la harina blanca y la grasa. En lugar de ello, alcanzar el Egg McMuffin, un panecillo Inglés llanura o dos huevos revueltos, todos los cuales son más bajos en grasa, calorías y (excepto por el panecillo Inglés) tiene la proteína y la nutrición de los huevos.

Opciones fritas que se deben evitar

Casi todas las papas fritas, pollo y pescado son fritas patatas fritas y, por tanto, de alto contenido de grasas. McDonalds cambia al aceite de canola para que las grasas trans se han ido, pero las porciones a reducir o eliminar por completo las opciones fritos es la opción más saludable. Si tienen la intención de elegir un producto frito, proteínas de pollo y conserva su valor nutricional, independientemente de la forma de su cocinado. Así que limitar el tamaño de la porción y vincularlo con una ensalada de verduras frescas, grasas bajas que necesita.

Las bebidas para evitar

Aunque McDonalds tiene una extensa lista de bebidas no alcohólicas, bebidas de café de lujo y artículos de batido, la mayoría son muy altos en cafeína, el azúcar y la grasa con un poco de carga de su dieta con calorías vacías. Evite lattes regulares y las bebidas de hielo en favor de los cafés con sustitutos del azúcar o el café regular. El jugo de naranja y jugo de manzana son una opción mejor nutrición, pero son generalmente altos en azúcares naturales, nada de fibra. Té sin azúcar, leche baja en grasa blanca, agua mineral y café regular son las mejores opciones.

Evitar opciones de la dieta que revienta cuando se come en McDonalds pidiendo fichas nutricionales cuando sus selecciones. Los registros están disponibles en el mostrador de la comida.