Fuera de Ideas comida de la dieta? Fuera de Ideas comida de la dieta?

Así que han estado a dieta durante un tiempo y se encuentra sin ideas dieta comida. Aquí están algunas ideas rápidas y fáciles que son ricos en nutrientes, relativamente barato y que combina una mezcla saludable de proteínas, carbohidratos y vegetales.

Trate Pesto Pasta

Hacer pesto es una tarea sencilla que se puede lograr fácilmente con un procesador de alimentos o licuadora. Hay muchas recetas disponibles en línea, pero por lo general pesto se puede hacer con una combinación de albahaca, ajo, piñones, aceite de oliva, sal y pimienta. Algunas recetas piden la espinaca, así, lo que añade aún más valor nutricional. Una vez que el puré de esta combinación, sólo hervir un poco de pasta de trigo entero, cortar unos tomates y combinar. Usted tiene una gran comida que es fresco y lleno de vitaminas, grasas saludables, proteínas y granos enteros - una combinación perfecta para una comida nutritiva.

Grill un salmón

El salmón es un pez que sabe muy bien con muy poca preparación. Establezca su horno para hornear y la temporada un filete o bistec con una pizca de sal y un poco de pimienta, luego limpiarlo con un poco de aceite. Agregue los condimentos adicionales, especias o favoritos bajos de sodio, y cocine hasta que el pescado aparte fácilmente. Sirva con arroz o cuscús y brócoli al vapor (o su vegetal favorito). Este es un gran bocado que le da un montón de granos enteros y proteínas (cuando se combina con arroz integral). Te hace sentir satisfecho, pero no demasiado lleno de gente.

Sea creativo y probar cosas nuevas, cuando te quedas sin ideas de comidas para su dieta. Hay muchas opciones para probar y un mundo de comida saludable y deliciosa de espera para que usted pueda explorar.