Corre por tu vida: salud se está ejecutando Corre por tu vida: correr es saludable

Al mover un pie delante del otro, golpeando el pavimento, sintiendo el sudor de goteo de la columna, con el corazón palpitante, aceleraba el pulso con cada paso que das, tu mente limpia y te sientes libre. Lejos de las tensiones de cada día, la limpieza y las muchas voces que hacen demasiadas preguntas. Este es su tiempo. Una hora en el día, dedicado exclusivamente a usted. Se está ejecutando saludable? Sí, lo es.

Running despeja tu mente

No hay nada mejor que ir a unos 30 minutos de ejecución fuera del parque, bosque o su área local para ganar un poco de perspectiva. Es sólo usted y la acera o terreno salvaje y sin voces que nublan su juicio, sin niños que quieran ayudar con la tarea, sin compañeros preguntando cuándo será la cena en la mesa. Correr es todo sobre usted y tomar un descanso de las tensiones de la vida cotidiana.

Correr mantiene y mejora la salud cardiovascular

Después de pasar un día duro en la oficina, como esclavos en frente de una computadora, salir a correr es una gran manera de mantener su corazón sano. Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte de hombres y mujeres. Correr durante 30 minutos cuatro o cinco veces al día reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantiene su corazón acelerado, ya que se supone que es.

Running relaja el cuerpo y la mente

Aceptar, por lo que puede no sentirse como cuando su jadeando y resoplando, y todavía hay unos pocos kilómetros para el final, pero una vez que se han hecho preguntarse cómo se siente. Sí, hay un momento de satisfacción y alivio que otra vez, pero le dan un par de minutos y su mente y el cuerpo se sienta relajado, renovado y listo para enfrentar cualquier desafío que pueda venir su manera.

Ejecución de prevenir el aumento de peso

La obesidad es otro asesino. Instalación en algunas carreras en su semana de mucho trabajo, es una de las mejores formas de prevenir aumentar de peso no deseado. Correr quema muchas calorías, alrededor de 600 por hora, dependiendo de su peso corporal. Si se ejecuta con regularidad para reducir el riesgo de aumento de peso y las enfermedades relacionadas con la obesidad. Usted todavía tiene que vigilar lo que come, pero eso buñuelo con café no va a hacer mucho daño sería si estaban gastando todo su tiempo libre delante de la caja tonta.

Correr puede ser de tipo social

Hay muchos eventos de carreras organizadas de mayoría de ciudades y pueblos grandes van desde la diversión corre maratones a 5 kilometros distancia total de 42 kilometros. Es una oportunidad para conocer gente con intereses similares y construir su negocio y círculo social. Echa un vistazo a la internet o publicaciones locales de la operación por cualquier futuras carreras en su ciudad y pueblo.

Como puede ver, hay muchos beneficios de salud a la carrera. Ofrece todos los beneficios para la salud más desde el interior y hacia fuera. Si ejecuta regularmente, invertir en un buen par de zapatos para correr para evitar lesiones, caliente y no te exijas más de lo primero si usted quiere quedarse con él para el largo plazo. Correr puede ser hecho en su solitario, pero también puede hacer que su familia y amigos que participan. En vez de ir a un bar o cafetería para una cierta recuperación, se puso sus entrenadores e ir al parque a correr y disfrutar de una deliciosa ensalada de pollo después de conseguir su dosis de proteínas y restaurar sus niveles de energía.