Encuentre un Guía de nutrición para su restaurante favorito Encuentra una Guía de Nutrición para su restaurante favorito

Buscar una guía de nutrición para su restaurante favorito es más fácil que usted cree. Cenar fuera es una de las primeras cosas que usted sacrifica a medida que un nuevo plan de nutrición. Es demasiado difícil hacer un seguimiento de las calorías y la grasa diarios cuando alguien está preparando su comida a puerta cerrada - y se puede sentir especialmente riesgoso durante el embarazo. Afortunadamente, una gran cantidad de información nutricional en los restaurantes populares disponibles en línea es fantástico, y no se puede encontrar en línea, la mayoría de los restaurantes están dispuestos a compartir a través del teléfono. Honestamente, usted confiaría en un restaurante que no proporcionaría esta información? ¡Qué asco!

Usa una calculadora de calorías para su restaurante favorito

Dedique algo de tiempo a la sección de su salud librería local leer. Hay un montón de diferentes libros de contar las calorías para elegir lo que es mejor para comenzar su misión con un objetivo específico en mente. En este caso, su objetivo es encontrar el libro con el menú del restaurante la mayoría de las reimpresiones. Este es un recurso fantástico para tener a mano, ya que incluso si su restaurante favorito no está en la lista, las posibilidades de un restaurante similar con los elementos del menú sean comparables figuran son altos. También puede buscar en línea para la página web de su restaurante favorito o la información nutricional de su plato favorito.

Preguntas de Nutrición para hacerle a su restaurante favorito

Si no tiene suerte para encontrar información en línea nutricional, el siguiente paso es llamar a su restaurante favorito - o incluso parar para un aperitivo! Si llama desde un restaurante con un menú, comience por pedir la información nutricional de los platos individuales y no para todo el menú. Si esta es tu restaurante favorito, probablemente hay menos de 5 platos que usted pide con regularidad, por lo que comienzan con esas.

Otra cosa a recordar es que la información nutricional se puede cambiar durante la preparación de alimentos. Por ejemplo, un sándwich de pollo a la parrilla puede ser saludable, pero ¿y si el pollo a la parrilla en el mismo espacio que los grasos hamburguesas? Cosas como estas se suman calorías y grasa no deseados, así que es importante preguntar si las piezas de carne de aves de corral y la parrilla. Además, es restaurante de grasa de fritura o aceite vegetal? Algunos alimentos locales fritos en aceite vegetal, sazonar con grasa animal. Otra grasa oculta difícil en comidas en restaurantes se añade a la masa de aceite. A pesar de su masa puede ser pegajosa, puede preguntar por poco o ningún aceite en el plato - de esa manera, también se conoce la pasta era probablemente preparado a pedido.

Peligros ocultos Nutrición restaurante

Uno de los mayores riesgos que llevan a comer en un restaurante es su consumo de grasas trans. Las grasas trans se encuentran más comúnmente en los alimentos o los alimentos que contienen aceites parcialmente hidrogenados fritos. Durante la dieta y el embarazo, es especialmente importante mantener un nivel saludable de colesterol. Además, si usted está embarazada, asegúrese de preguntar acerca de las posibles restaurantes de pescado que contiene mercurio escondido, los edulcorantes artificiales que contienen productos químicos nocivos, y la cafeína.

Después de conseguir un sentido de la preparación de los alimentos y la nutrición de información favorito restaurante, usted se sentirá mucho más cómodo comer al aire libre. Siguiendo su plan nutricional y disfrutar de una comida al aire libre es totalmente posible. Cena sana y feliz!