Uso de la técnica de Alexander para la aptitud con la técnica de Alexander para la aptitud

El uso de la técnica Alexander para Fitness

Con tantos de nosotros que quiera perder peso y mantenerse en forma, hay muchas maneras de lograr este objetivo. Pilates, yoga y Gyrokinesis son sólo algunas de las opciones más populares, pero la técnica Alexander está ganando una reputación sólida para mantenerse en forma.

¿Qué es la Técnica Alexander?

La Técnica Alexander es un procedimiento que trata de mejorar el comportamiento de la movilidad dentro de nuestras rutinas del día a día. El uso de métodos simples y fáciles, aumenta a medida que usted arregla su cuerpo, así como su flexibilidad general, el sentido del equilibrio y la coordinación. El método actual se muestra la aplicación del nivel de energía adecuado para cualquier tarea específica, que le da más energía para casi cualquier actividad.

En lugar de una combinación de terapias o rutinas de ejercicios, es una re-educación del cuerpo y la mente. La Técnica Alexander utiliza formas de ayudar a una persona obtener completa armonía dentro del cuerpo, simplemente reduciendo la presión extraña. Se puede realizar mientras se está sentado, tumbado, de pie, caminar, levantar, junto con otros en el día a día.

Bicicletas:

Puede mantenerse en forma utilizando la técnica Alexander con una bicicleta. A menudo, no utilizamos la postura correcta al montar en bicicleta, sobre todo si tenemos en cuenta cómo la posición de la cabeza y el cuello en relación a su espalda.

Mantenga la cabeza recta, en una posición hacia arriba y usa tus ojos por su cuenta para esperar. A menudo se agacha la cabeza cuando la fatiga empieza a arrancar, pero si se mantiene la cabeza en alto y pensar en el futuro, cuando usted comienza a sentirse cansado, evitar que se cierne sobre el manillar y conservar más energía.

Subiendo puede ser un poco de una lucha en una bicicleta, especialmente si usted está sentado y encorvado sobre el manillar. En su lugar, de pie sobre los pedales, lo que mantiene su cuerpo en su posición natural y el peso en los pedales permite una mayor fluidez cuando se mude. Menos esfuerzo se dirige a las piernas, pero se vuelven más potente al mismo tiempo. Se puede caminar por más tiempo, su cuerpo va a estar en su alineación correcta y sentirse más relajado.

Duración:

¿Alguna vez has escuchado la expresión todo lo posible para ejecutar alta? La Técnica Alexander utiliza este lema en marcha y sus profesionales capacitados puede mostrar los métodos de cómo liberar los brazos y las piernas durante el funcionamiento. Mediante este método, primero tendrá un socio

Para empezar, tendido en el suelo, lo que le permite entender la alineación natural de su cuerpo. Entonces, con un par