Guía del Plan de Diabetes gestacional Dieta El gestacional Guía del Plan de la dieta de la diabetes

El siguiente plan de dieta para la diabetes gestacional ejemplo está diseñado para proporcionar un marco para una guía de alimentos que se puede utilizar para ayudar a construir un plan de dieta saludable. La diabetes gestacional puede controlarse de manera efectiva con la dieta, por lo que es importante seguir la dieta recomendada y mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Asegúrese de hablar con un nutricionista si usted está sufriendo de la diabetes gestacional, para que puedan responder a todas sus preguntas.

Pasos para desarrollar un Plan gestacional Dieta Diabetes

Siga estos sencillos pasos básicos de alimentos para construir un plan de dieta saludable que funcione para usted:

Coma comidas pequeñas durante el día, lo ideal es 3 comidas pequeñas con 2-3 meriendas a horas regulares durante todo el día. Asegúrese de no saltarse las comidas o meriendas.

Consumir menos carbohidratos en el desayuno que en las otras comidas, ya que es cuando la resistencia a la insulina es el más grande.

Trabajar para equilibrar su ingesta de carbohidratos durante el día con cada comida y merienda que come.

Elija siempre alimentos ricos en fibra, como panes, cereales, pastas, frutas, verduras y arroz.

Minimizar el consumo de azúcar y grasas tanto como sea posible.

Beba abundantes líquidos por día, que durante el embarazo es de 8 vasos o 64 oz

Coma por lo menos 4 porciones de productos lácteos en todo el día para asegurarse de que está recibiendo suficiente calcio.

Incluya tres porciones de alimentos ricos en hierro diariamente. Estos pueden incluir los granos enriquecidos, carnes magras, huevos y verduras de hoja verde.

Obtener una dosis diaria de vitamina C de las naranjas, toronjas, fresas, brócoli, coliflor, tomates, caños de Bruselas, pimientos verdes o las hojas de mostaza.

Siguiendo estos sencillos pasos, usted puede mantener su diabetes bajo control gestacional, sentirse bien (todo el camino hasta el parto) y entregar los nutrientes adecuados para su bebé.