Mantener una actitud positiva es importante para ayudar a bajar de peso

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Bajar de peso a veces puede ser deprimente, porque no estamos consiguiendo los resultados que queremos. Muchos de nosotros no va a admitir que, aunque a veces hablamos con nosotros mismos. Especialmente cuando se trata de perder peso tenemos esas conversaciones con nosotros mismos para que nos motivó para ir al gimnasio o que nos convenza de comer que jugosa hamburguesa de tocino. Positivo y el lenguaje es una herramienta valiosa cuando se trata de la pérdida de peso. Puede ayudar a mantenernos motivados. Mantener una actitud positiva y tener pensamientos positivos son una de las muchas cosas mentales para mantenernos en la pista la pérdida de peso. Hay tres cosas que usted puede hacer para mantener una actitud positiva: formar un grupo de apoyo, realizar un seguimiento de su progreso, y la recompensa.

Tener un grupo de apoyo es una manera fácil de mantener la motivación. Muchas personas encuentran un compañero de entrenamiento. Compañeros de ejercicio van corriendo por la mañana o llamar a la otra persona para sacarlos de la cama. También son la gente a ir al gimnasio con. Si usted no puede encontrar un compañero de entrenamiento otro buen grupo de apoyo se pueden encontrar en las clases que se ofrecen en el gimnasio. Hay muchas mujeres y hombres en las clases que tienen los mismos objetivos que tú. Incluyendo a su familia y amigos en su grupo de apoyo puede ayudar realmente. Quieren ayudarle con sus metas. Si necesita ayuda para comer los alimentos adecuados, pídales que le ayuden.

Lleve un registro de su progreso es una de las cosas más fáciles que usted puede hacer. Hay muchos sitios web gratuitos por ahí que le ayudarán a realizar un seguimiento de lo que has comido y el ejercicio durante el día. También hay grupos de apoyo en estos sitios web también. Otra forma de registrar su progreso es escribir lo que has hecho y has comido ese día en un diario. Hacer un seguimiento de sus actividades diarias le ayudará a sentirse orgulloso de sí mismo cuando se adhiera al plan. También puede ayudar a detectar los lugares que necesitan mejorar. Usted puede ver que comer un bocadillo que no era tan sano como usted pensaba. Una forma de llevar un registro de lo que come es tomar un suplemento de proteína de suero de leche todos los días. Esto le ayudará a crear masa muscular. Lean el músculo es lo que quema las calorías y grasa. Los aislados de proteína de suero son el mejor tipo de proteína, ya que es 90% de proteína y tiene menos grasa e hidratos de carbono como otras proteínas. También es lácteos en base por lo que es más fácil de digerir.

Cuando usted ve algunos avances, disfrute de la recompensa. Las recompensas son otro gran motivador para ayudarnos a mantener una actitud positiva. Muchas de las recompensas pueden ser psicológicas, sin embargo, premiarse con las cosas monetarias no está mal. Estamos acostumbrados recompensas diferente. Para algunas personas puede que sólo necesitan la palmadita en la espalda, pero para otros puede ser que el nuevo equipo que han estado mirando en la tienda.

Asegúrese de que sus expectativas son realistas. Vivimos en un mundo que ha desarrollado el "hacerse rico rápidamente". Muchas personas parecen pensar que si ellos no están viendo cambios drásticos en una semana algo está mal. Después de estos tres simples reglas pensamiento positivo le ayudará a mantenerse más feliz sobre el proceso.