Al pasar a ser vegetariano: ventajas y desventajas al convertirse en un vegetariano: pros y contras

Personas de diversos sectores de la vida práctica del vegetarianismo, ya lo largo de la historia, algunos verdaderamente grandes hombres y mujeres se han unido a la causa. Los filósofos, líderes políticos y celebridades de Hollywood han encontrado todo ya que esta opción de la dieta, o como una ideología o como una opción de estilo de vida.

Entonces, ¿qué es lo que atrae a la gente al vegetarianismo? Dicen los investigadores

Craig y Mangels, las razones más comunes para la elección de una dieta vegetariana incluyen consideraciones sobre la salud, la preocupación por el medio ambiente y los factores de bienestar animal. Los vegetarianos también citan las consideraciones éticas y creencias religiosas como sus razones para elegir una dieta libre de carne.

Una dieta vegetariana es la que incluye sólo verduras, frutas, frutos secos, cereales y semillas, con o sin leche o productos avícolas. Lacto-vegetarianos incluyen productos lácteos en su dieta, mientras que los veganos no haga, y los que consumen, tanto las aves de corral y los productos lácteos son los lacto-ovo. En principio, un vegetariano no come carne, incluida la de aves de corral, pescado, aves y mariscos.

Si bien todos estamos de acuerdo que la elección que se haga vegetariano es una elección personal, el vegetarianismo tiene sus ventajas y desventajas. Ambos lados de la discusión están respaldadas por pruebas, cuyos detalles se pueden encontrar haciendo clic en el enlace apropiado.

Profesionales Vegetarianismo

# Más Beneficios para la salud: Al elegir predominantemente alimentos vegetales, cortar nuestro riesgo de cáncer, según un informe de 1997 publicado por el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer. Además, hay otros beneficios asociados con el consumo de granos enteros que forman una gran parte de una dieta vegetariana. Estos beneficios incluyen un menor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad isquémica del corazón y la diabetes tipo 2.

# Menos posibilidades de tener sobrepeso: grasa animal tiene un contenido calórico más alto que los aceites y grasas de origen vegetal. Como resultado, una dieta vegetariana puede ayudar a la pérdida de peso.

# Menos fibra de grasa en la dieta más: verduras, frutas y frutos secos tienen más fibra que la carne. Una dieta rica en fibra puede ayudar a su sistema digestivo para procesar los alimentos y absorber los nutrientes. La fibra también ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y controlar la glucemia.

# Menos propensos al envenenamiento por alimentos y las enfermedades transmitidas por los alimentos, tales como la gripe aviar, la enfermedad de las vacas locas y los parásitos intestinales.

# Es moralmente ético: Todavía Al tratar de hacer que el proceso de sacrificio de animales tan humanos como sea posible, se cree por los activistas de derechos de los animales que matan causa estrés y dolor a los animales.

Los contras del vegetarianismo

# Una dieta vegetariana

Las desventajas de utilizar una bicicleta de ejercicio para ponerse en forma desventajas de la utilización de una bicicleta de ejercicio para ponerse en forma

Si usted está pensando en comprarse una bicicleta de ejercicio para aumentar sus niveles de aptitud, que bien podría ser una buena cosa. Ciertamente, hay una serie de ventajas a usar una bicicleta de ejercicio para ponerse en forma. Por desgracia, también hay una serie de desventajas que usted debe considerar antes de partir con su dinero duramente ganado.

Aburrimiento

Puede, por supuesto, hacer otra cosa mientras en una bicicleta estática para distraer a ti mismo - se puede leer, ver la televisión o escuchar música, por ejemplo. Usted puede incluso ser capaz de definir los programas, si usted tiene una bicicleta con tanta facilidad. Sin embargo, después de usar la bicicleta, a veces puede que te encuentres se aburra y se rindió. Usted puede tratar de distraer a ti mismo, pero al final, sólo puede ciclo en una bicicleta y una vez que se pierde el interés, es posible que nunca mirar a la moto de nuevo.

Almacenamiento

Bicicletas estáticas ocupan espacio, que puede ser un inconveniente si usted vive en un lugar pequeño. Si lo deja fuera, usted probablemente encontrará que se interpone en el camino y terminas cortado y molido de golpearlo. Usted puede comprar bicicletas de ejercicio que se puede plegar fácilmente y almacenados, pero aún así, necesita una buena cantidad de espacio de almacenamiento para mantenerlo fuera del camino y no es conveniente para mantener salir. Usted tendrá que pensar cuidadosamente sobre el mejor lugar para guardar su bicicleta.

Calidad

Bicicletas estáticas están disponibles en una gama de precios, que es una de las ventajas - si usted está en un presupuesto, es probable que pueda conseguir algo útil por un precio muy razonable. Sin embargo, aunque puede ser útil durante un tiempo, la posibilidad de ser una bicicleta barato de baja calidad y posiblemente desmoronamiento o la rotura es alta. Esto puede ser un problema, especialmente si se utiliza la moto muy regular y es muy pesado, por lo menos cuando usted comienza su nueva rutina.

Avances limitados

Existe una clara ventaja de ser capaz de controlar su ritmo, usted será capaz de hacer fácilmente, mientras que en una bicicleta de ejercicio en casa. Sin embargo, esto no será del agrado de todos, especialmente aquellos que pierden la motivación fácilmente, o son tentados a optar por el programa más fácil. Inicialmente, su cuerpo es casi seguro que sentir y mostrar el progreso que están haciendo, pero una vez que comience a estabilizarse, usted dejará de progresar y bien puede llegar a perder el interés por completo.

El exceso de hacer las cosas

Por otro lado, si usted no tiene a alguien para ayudarle a una rutina sensible, usted podría encontrarse el exceso de hacer las cosas. Es poco probable que se lastima por la caída de la bici, pero todavía se puede empujarse demasiado lejos y forzar los músculos o causar un daño más grave. Si usted quiere empujar a ti mismo, pero sabe que es probable que ir muy lejos, sería aconsejable ir a un gimnasio o tal vez una clase de spinning, donde se puede buscar el asesoramiento de un especialista.

Parece probable que hay más ventajas de utilizar una bicicleta de ejercicio para ponerse en forma que hay desventajas, pero si estás en un presupuesto, tienen un espacio limitado y no son adecuados para ejercer por su cuenta, usted debe pensar dos veces antes de comprar uno.

Desventajas Las desventajas de trabajar con alguien para trabajar con alguien

Si usted es una persona social y están tratando de incluir el ejercicio en su rutina semanal, así que una forma de hacerlo podría ser la de tratar de trabajar con otra persona. Dado que la otra persona está tan comprometido como tú, debe ser capaz de apoyar y alentar a los demás a través de sus metas de acondicionamiento físico mientras se divierten al mismo tiempo. Sin embargo, también tenemos una serie de desventajas de trabajar con otras personas.

Poner excusas

En teoría, tener que conocer a alguien a ejercer debe asegurarse de que realmente seguir adelante con sus planes. Pero si conoces bien a la otra persona, es posible que todavía se encuentra de poner excusas para no hacer ejercicio por lo que podían. Si hay algo que te molesta que uno o ambos, a la tentación de ir al bar local o vaya a casa para compartir una botella de vino y un whinge puede anular su deseo de mantenerse en forma.

Competencia desleal

Puede ser muy agradable tener a alguien a ejercer con si hay una competencia sana entre los dos. Ninguno de ustedes quiere ser la persona que queda a la zaga, por lo que tanto poner en el esfuerzo para asegurar que esto no suceda. Sin embargo, a veces la competencia no es buena, sobre todo si va de las manos. Usted puede encontrar que usted se esfuerza muy duro para mantener el paso y, con el tiempo, esto puede causar una lesión. Por su cuenta, usted es más probable que se adhieren a su propio nivel.

Distracción

Si usted va al gimnasio o hacer algún tipo de ejercicio que implica ser capaz de hablar a medida que avanza, es muy posible que se encuentre distraído de ejercicio. Usted no puede conseguir mucho más logrado, o usted puede encontrar que usted no está poniendo bastante esfuerzo en lo que está haciendo. El negocio es muy bien cuando se hace ejercicio, pero sólo si se mejora su rendimiento, en lugar de distraerlo. También se puede desalentar a los demás.

Podría ser más caro

Si usted está haciendo ejercicio por sí solo, es probable que desee hacer ejercicio en casa o ir al gimnasio en los tiempos más baratos en silencio y por lo tanto. En el ejercicio con otra persona, es más probable que ir a una clase o terminan yendo al gimnasio después del trabajo. Es probable que también termina gastando más en ropa y zapatos, ya que será más consciente de cómo a la altura de la otra persona. Con cuidado, usted debería ser capaz de evitar el gasto extra, pero vale la pena considerar antes de comprometerse con las salidas del trabajo conjuntos.

El hecho de depender de alguien más

Depende de qué tipo de persona que eres, pero muchas personas que trabajan con alguien que está luchando para encontrar la motivación para hacer ejercicio solo. Esto significa que cuando su gimnasio amigo no es todo - a causa de enfermedad o de vacaciones - usted no consigue ningún ejercicio también. También puede llegar a depender de ellas para el transporte. A veces es mejor sólo tienes que confiar en ti mismo - entonces usted sólo tiene la culpa es suya, si usted no continúa con sus planes de ejercicio.

Al considerar la posibilidad de trabajar con alguien o ir por su cuenta, considere su propia personalidad y la experiencia pasada. Entonces usted debería ser capaz de llegar a un plan que le asegura que incrementará su buen estado hasta el nivel deseado.