Consejos de Béisbol Pitching: Cómo usted se beneficiará enormemente de The Long Lance!

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El "long toss" es simplemente una sesión de lanzamientos en el que empieza bastante cerca de su pareja lanzar, poco a poco aumentar la distancia entre los dos. Terminas el taladro para entonces disminuye gradualmente la distancia hasta que esté de nuevo a la distancia que originalmente empezó. Muchas autoridades buenos creen que la mejor manera para que un lanzador de construir fuerza en los brazos y aumentar la velocidad de la bola rápida es haciendo un buen uso de esta fabulosa taladro. Es totalmente aceptable para tomar un par de pasos al tiempo que sacude. Usted puede acercarse a ella básicamente del mismo modo que si usted está tratando de lanzar un corredor desde el outfield. Usted no quiere estar lanzando bolas de la mosca al tiempo que sacude. Una trayectoria que va un poco arriba y abajo está bien, pero trata de mantenerlo lo más bajo posible.

La manera correcta de largo Toss:

En primer lugar, tenga en cuenta que usted puede tener que trabajar en ti mismo hasta que las distancias se indican a continuación y ser paciente hasta que pueda trabajar cómodamente hasta esas distancias. Ajuste la distancia a la baja de los lanzadores más jóvenes. Tenga mucho cuidado con las dos distancias y el número de tiros. Esto no es una competencia de cualquier tipo entre usted y su pareja de lanzamiento y no se esfuerce demasiado! Usted y su pareja tirando debe estar seguro de aflojar los brazos antes de hacer el ejercicio.

Posibles distancias al hacer el taladro:

60 pies de distancia - 6 tiros

90 pies de distancia - 8 tiros

120 pies de distancia-10 tiros

90 pies de distancia - 8 tiros

60 pies de distancia - 6 tiros

Recuerde que no debe excederse a sí mismo y encontrar las distancias y el número de tiros que son cómodas para usted! Yo no recomendaría mucho lanzar en dos días consecutivos. Si tiene una sesión de algo serio, me gustaría tener dos días de descanso antes de tiempo lanzando de nuevo. Durante la temporada, lo recomiendo mucho lanzando sólo ocasionalmente. Algunos lanzadores no les gusta tirar mucho tiempo en absoluto durante la temporada y me encanta en la temporada baja. Se va a venir abajo a su preferencia personal en cuanto a la frecuencia con que "tirar mucho" y no se exceda.

Largo Toss En la temporada "OFF":

En la temporada baja, muchos lanzadores usan este ejercicio cada dos días y poco a poco aumentar las repeticiones para desarrollar fuerza en los brazos. Varios lanzadores profesionales destacados han cambiado su estrategia de lanzar fuera de temporada y se incorporan más "larga tirar" y menos lanzar desde el montículo. Una jarra de MLB en realidad ganó 5 mph en su bola rápida después de aumentar la cantidad de tiempo dedicado a la perforación y la disminución de sus sesiones de lanzar desde el montículo. El simulacro se ha convertido definitivamente en popularidad en los últimos años. Por favor, recuerde que esto no es una competencia entre usted y su pareja de lanzamiento. Tenga mucho cuidado con las distancias y el número de tiros. Nosotros la echamos mucho para mejorar la fuerza del brazo y no hacerse daño. Si no es mucho que sacude, hazte un gran favor y empezar de inmediato.

Como hemos mencionado, algunos excelentes autoridades del béisbol creen que es simplemente lo mejor era construir la fuerza del brazo y la velocidad de incremento en la bola rápida y algunos incluso va tan lejos como para decir que es el único camino! Los beneficios serán enormes, pero recuerde que debe continuar con el programa de caution.affiliate